Как измерить давление без тонометра самостоятельно? Делимся секретами разных техник

Точно установить уровень давления по пульсу нельзя, но косвенно (ориентировочно) судить об этом под силу каждому

Перед измерением необходимо:

• за полчаса исключить физическую активность;
• не принимать лекарства и напитки, влияющие на уровень давления;
• принимать пищу не позже чем за час до измерения;
• некоторое время воздержаться от курения;
• исключить передавливание руки (снять браслеты или другие сдавливающие детали);
• пребывать в спокойном состоянии;
• принять удобное положение, сидя или лежа;
• руку, на которой производится замер, необходимо положить на твердую поверхность, на уровне сердца;
• во время измерения не двигаться и не разговаривать.

Для измерения приложить 2 пальца (указательный и средний) на внутреннюю часть запястья и слегка придавить для лучшего ощущения пульсации. Воспользоваться часами с секундной стрелкой или секундомером и сосчитать количество ударов за 30 секунд. Полученное количество умножить на 2.

При желании измерение можно осуществить на сонной, височной, лицевой или бедренной артерии.

Нормальное количество ударов в минуту зависит от различных факторов и индивидуальных особенностей организма. Но ориентироваться можно на такие значения сердечных ударов в минуту:

• младенцы 140;
• дети от месяца до года 130;
• 1–2 года 100;
• 3–7 лет 95;
• 8–14 лет 80;
• 14–45 лет 75;
• старше 45 лет пульс становится реже и достигает 65.

Если вы не знаете, каким должен быть нормальный пульс, сравните его характер у любого здорового человека или у себя с пульсом больного

В большинстве случаев давление выше нормы сопровождается учащенным пульсом, который легко прощупывается.

При пониженном давлении пульс будет в пределах 60. Прощупывается он не так хорошо, поэтому для более точного измерения лучше слегка надавить на запястье.

Однако этот метод не является точным. Бывают случаи, когда у людей, страдающих гипертонией, пульс ниже нормы и, наоборот, при пониженном давлении наблюдается учащенное сердцебиение.

Для получения более достоверного диагноза следует обратить внимание и на наличие определенных симптомов.

Большая часть жалоб (слабость, головная боль) связаны с отклонением давления от нормы. Поэтому по характеру симптомов можно делать выводы об изменении давления.

Симптомы, указывающие на повышенное давление:

• покраснение белков глаз;
• появление красных пятен, сосудистой сетки на лице;
• учащенное сердцебиение;
• боли в груди;
• пульсация сосудов на шее, в голове;
• боль в височной области;
• нечеткость зрения;
• появление перед глазами черных пятен;
• шум в ушах;
• вертиго;
• дрожь;
• повторяющаяся тошнота.

Об изменении своего давления можно узнать по общему состоянию организма

Пониженное давление протекает с такими симптомами:

• сонливость;
• ощущение слабости, усталости;
• упадок сил;
• боли в затылочной части головы;
• тошнота;
• бледность кожи;
• слабое сердцебиение;
• рассеянность внимания.

Для измерения давления таким способом необходимо иметь:

1. Маятник. Его можно сделать, используя подручные средства. Для этого понадобится нитка длиной не менее 20 см, груз, прикрепляемый к нитке (кольцо, булавка, гайка, игла, согнутая проволока).
2. Линейка до 30 см. Если ее под рукой нет, можно воспользоваться сантиметровой лентой или тетрадным листом в клетку.

Единственный способ, позволяющий померить цифры давления без тонометра, – использование маятника с линейкой

Пошаговая инструкция:

1. Сделать маятник, к одному концу привязать груз.
2. Как и перед другими измерениями, следует расслабиться.
3. Принять удобное сидячее положение, положить предплечье на твердую, ровную поверхность.
4. Положить линейку на руку между локтевым сгибом (начало шкалы) и кистью.
5. Поместить маятник над локтевой ямкой, он должен находиться близко к коже, но не касаться ее.
6. Удерживать его неподвижным и медленно передвигать по направлению к кисти.
7. Зафиксировать значение на линейке, при котором маятник начнет колебательные движения (верхнее давление).
8. Перевернуть линейку.
9. Проделать ту же процедуру, продвигая маятник к локтевому сгибу.
10. Значение на линейке, зафиксированное при появлении колебаний, будет соответствовать нижнему (диастолическому) давлению.
11. Полученные значения необходимо умножить на 10.
12. При необходимости, для подтверждения результатов, можно повторить измерение.

Приведенные методы не обладают высокой точностью, на их показания влияет множество факторов. Пользоваться такими способами измерения давления следует в крайних случаях, когда есть необходимость приблизительно узнать значение артериального давления, но нет рядом тонометра.

Частые вопросы

Как измерить давление без тонометра самостоятельно?

Один из способов измерить давление без тонометра – использовать метод пальпации пульса. Найдите пульс на запястье или на шее, затем используйте специальные формулы для оценки артериального давления на основе пульсовой частоты.

Какие еще методы можно использовать для измерения давления без тонометра?

Другой метод – использовать метод пальпации артерий и оценки силы пульсации. Этот метод также позволяет приблизительно определить уровень артериального давления.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Используйте метод пульса. Найдите свой пульс на запястье или на шее, посчитайте количество ударов за 1 минуту. Пульс будет выше, когда давление повышено, и ниже, когда давление понижено.

СОВЕТ №2

Используйте метод зрительной оценки. При повышенном давлении кожа лица может выглядеть покрасневшей, а при пониженном – бледной. Также можно обратить внимание на изменения в поведении: головокружение, слабость и т.д.