Может ли быть давление из-за компьютера?

Компьютер влияет на сердечно-сосудистую систему

Из-за длительного нахождения в статической позе и электромагнитного излучения возникают проблемы со здоровьем:

• садится зрение по причине постоянного мерцания экрана и пересушенности слизистой глаз;
• искривляется осанка, развивается остеохондроз на фоне неправильной позы и долгого обездвиживания;
• происходит застой в органах малого таза, нарушается работа мочеполовой системы из-за длительного сидения;
• снижается иммунитет и защитные силы организма, возникают эндокринные заболевания;
• нарушается кровообращение, развивается варикоз, отечность на фоне малоподвижного образа жизни;
• страдает сердечно-сосудистая система – головные боли, учащенное сердцебиение, слабость, утомляемость, одышка, повышенное артериальное давление и гипертензия.

Физиологические проблемы развиваются постепенно. Чем больше человек проводит времени за ПК, тем больше различных нарушений возникает. Особенно это касается детей, организм которых находится на стадии формирования, и людей зрелого возраста при развитии у них хронических заболеваний.

Очень важно беречь здоровье с самого начала и не злоупотреблять современными технологиями, а больше времени проводить в движении на свежем воздухе.

Компьютер вызывает боли в мышцах и в позвоночнике

На приеме у доктора часто можно услышать вопрос: «Может ли повышаться давление, когда сижу за компьютером?». Вопрос, на первый взгляд, немного странный, но в нем есть рациональность. Многочисленные исследования доказали, что существует прямая связь между гипертонической болезнью и работой за ПК.

Механизмов развития нарушений со стороны сосудистой системы может быть несколько:

• Длительное сидение за компьютером вызывает статическое напряжение. Одна и та же поза, да еще и неправильная, приводит к гипертонусу мышц шеи и спины. В результате нарушается дыхание, сбивается сердечный ритм, появляется усталость и нервное раздражение. К этому добавляется неправильный образ жизни и вредные привычки. Через несколько лет получаем повышенное давление, а затем хроническую гипертонию со всеми вытекающими последствиями.
• Компьютер при длительном использовании способен нарушить работу головного мозга. Мышцы шеи, пребывая в постоянном напряжении, выделяют определенные белки. Они постоянно активизируют мозговой отдел, отвечающий за сердечную деятельность и регуляцию АД. По причине длительной активности этого участка мозга и повышается давление.

С течением времени у активного пользователя компьютером появляется бессонница, работа нервной системы нарушается, усталость наблюдается все чаще и на фоне этих признаков прогрессирует гипертония

• Во время длительного пребывания за компьютером нарушается естественное кровообращение. Возникают застойные явления в сосудах, артерии и капилляры расширяются, тонус снижается, появляется варикоз и атеросклероз. На фоне малой двигательной активности и неправильного режима дня появляется лишний вес. Как результат – поднимается давление и существенно возрастает риск инсульта и инфаркта.

Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, не нужно отказываться от благ цивилизации. Необходимо только соблюдать все правила работы за компьютером и не перегружать организм.

Подняться давление от сидения за ПК может не только у взрослого человека, но и у ребенка.

Важно минимизировать риски развития любых нарушений, выполняя несложные рекомендации:

• проводить перед монитором не более 5–6 часов в день;
• каждый час делать 10-минутные перерывы, отрываясь от экрана и стула;
• использовать специальные очки, сохраняющие зрение;
• не забывать моргать, чтобы не пересушивалась слизистая глаз;
• менять положение тела на протяжении дня;
• соблюдать нормы – расстояние глаз от монитора 60 см, клавиатура на уровне локтей, прямая спина, удобное кресло;
• рабочее место в офисе или дома должно быть максимально приспособлено;
• не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, физической активности, здоровом сне, правильном питании и хорошем настроении.

Компьютерная техника несет с собой много полезного, она должна быть в каждом доме и на работе. Главное, не пренебрегать правилами и помнить о своем здоровье.

Частые вопросы

Может ли компьютер вызывать давление?

Да, длительное время, проведенное за компьютером, может вызвать напряжение и стресс, что в свою очередь может повлиять на кровяное давление.

Какие факторы использования компьютера могут повлиять на давление?

Факторы, такие как длительное время работы за компьютером, плохая осанка, напряжение глаз, и стресс, могут оказать влияние на уровень давления.

Как можно снизить влияние компьютера на давление?

Для снижения влияния компьютера на давление, рекомендуется делать регулярные перерывы, следить за осанкой, проветривать помещение, и заниматься физическими упражнениями.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте перерывы и упражнения для глаз и шеи, чтобы снизить напряжение и усталость от работы за компьютером.

СОВЕТ №2

Настройте рабочее место так, чтобы экран компьютера находился на уровне глаз, а клавиатура и мышь были удобно расположены, чтобы избежать напряжения в шее и спине.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения за компьютером, регулярно вставайте, размигайтесь и делайте короткие прогулки для поддержания кровообращения и предотвращения давления.